Dienstag, 21. Juni 2022 | Red Bull München: Fahrplan der Mannschaft im Sommer
So trainieren die Red Bulls im Sommer// DEL - AKTUELLESWenn das Eis am Oberwiesenfeld abgetaut ist und die Temperaturen in die Höhe schießen, dann sind es nicht Don Jackson & Co., sondern unsere Fitness-Trainer Thomas Winkler und Tobias Wawroschek, die unsere Red Bulls ans Limit bringen.
Die unter 25-Jährigen trainieren unter der Aufsicht unserer beiden Fitness-Trainer gemeinsam in München. Konrad Abeltshauser hat diese Altersgrenze zwar bereits passiert, ist wie in den vergangenen Jahren aber auch Teil der Trainingsgruppe. „Es ist gut, ihn als Zugpferd dabeizuhaben“, meinen die beiden Fitness-Coaches. Die anderen Spieler bekommen für ihr individuelles Sommertraining eine Richtung vorgegeben oder auf Wunsch auch einen Trainingsplan an die Hand. „Die meisten von ihnen sind schon so lange im Geschäft, dass sie ihr eigenes Programm haben“, so Winkler und Wawroschek.
Fokus auf Muskelaufbau und Ausdauer
Aktuell befinden sich unsere Jungs in der vierten Trainingswoche. In dieser Phase geht es um den gezielten Muskelaufbau sowie die Entwicklung einer soliden Ausdauer-Leistungsfähigkeit. Im späteren Verlauf wird der Fokus dann vermehrt auf Schnellkraft gelegt. Trainiert wird von Montag bis Freitag, jeweils zweimal täglich. Samstags steht eine eigenständige Ausdauereinheit von 60 Minuten an, egal ob Joggen, Radfahren oder Wandern.
Einmal in der Woche schwingen sich die „jungen Wilden“ auf ihre Bikes und machen eine gemeinsame Tour. Am vergangenen Dienstag stand die längste auf dem Programm. Von Freiham über Germering bis nach Andechs rauf – insgesamt 105 Kilometer und etwa vier Stunden. „Die nächsten Touren werden kürzer“, versichern die Fitness-Trainer, „doch dafür intensiver.“
Um den Kopf vom täglichen Kraft- und Ausdauertraining freizubekommen, geht es zum Ende der Woche auch mal auf den Fußball- oder Tennisplatz. „Doch erst die Pflicht, dann die Kür“, meinen Winkler und Wawroschek mit einem Lächeln im Gesicht.
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